菊粉不适合哪些人喝

菊粉不适合哪些人喝

肠易激综合征(IBS)患者不适合服用菊粉，部分肠易激综合征(IBS)患者有着高度敏感的肠道。对于这部分人群，发漫类纤维(FODMAPs)发酵产生的少量气体就可能引发   腹胀     、腹痛、   腹泻     和肠鸣的症状。

菊粉属于发漫，发酵性中等，会产生一定的气体，因而这些存在消化问题的人常常对菊粉无法耐受。因此，对于IBS患者，在严重发作期是建议避免摄入菊粉的。

此外菊粉服用过量还会导致胃痛和   胀气     ，还有其他常见的不良反应如   恶心     和腹泻等，因此在服用菊粉的时候一定要控制好量。

还有部分人群服用菊粉会出现   过敏     症状，如果发现自己接触菊粉后出现急性的皮肤   瘙痒     、嘴唇红肿、   呕吐     或腹泻的症状，就需要考虑过敏的可能。

菊粉推荐用量

正常人每天食用量不超过35g

日常保健10g/天

便秘   减肥     10-20g/天

孕妇5g/天