菊粉不适合哪些人喝
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菊粉不适合哪些人喝
肠易激综合征(IBS)患者不适合服用菊粉,部分肠易激综合征(IBS)患者有着高度敏感的肠道。对于这部分人群,发漫类纤维(FODMAPs)发酵产生的少量气体就可能引发 腹胀 、腹痛、 腹泻 和肠鸣的症状。
菊粉属于发漫,发酵性中等,会产生一定的气体,因而这些存在消化问题的人常常对菊粉无法耐受。因此,对于IBS患者,在严重发作期是建议避免摄入菊粉的。
此外菊粉服用过量还会导致胃痛和 胀气 ,还有其他常见的不良反应如 恶心 和腹泻等,因此在服用菊粉的时候一定要控制好量。
还有部分人群服用菊粉会出现 过敏 症状,如果发现自己接触菊粉后出现急性的皮肤 瘙痒 、嘴唇红肿、 呕吐 或腹泻的症状,就需要考虑过敏的可能。
菊粉推荐用量
正常人每天食用量不超过35g
日常保健10g/天
便秘 减肥 10-20g/天
孕妇5g/天