如何保持身材教你吃得少不会饿的八大招

女性们都想保持好身材，那是不是对     节食       减肥    感到十分矛盾呢?以下，亲亲宝贝小编教你如何吃得少而且不会饿，让你能品尝到美食的同时保持好身材!

  1.吃鸡蛋当早餐  

调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和     番茄酱    ，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

  2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜  

蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。

  3.善用视觉效果  

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。