夏天怎么才能吃出好身材？

出梅了，太阳每天都火辣辣；夏天是女孩子“秀”的季节，我们的身材当然要比天气更热辣！哪些塑身方法最有效？哪些塑身方法已经过时？让我们一起来“八卦”一下吧！

 物理篇

 OUT：裹保鲜膜捂出汗

 IN：捆冷热绷带减肥

还像当年一样裹着保鲜膜捂得大汗淋漓的运动减肥？过时啦！现在网上流行的“塑身绷带”那可是相当的“火辣”——

在TAOBAO和败家MM等购物网站上，“塑身绷带”赢得了一大批拥趸。 广大爱美MM喜欢它的最大理由就是用起来实在是太方便了，只要捆在想瘦的部位即可，是典型的“懒人瘦身”必备品。但是说到感受，恐怕就没那么“舒适”了，不少买了塑身“热绷带”的MM大呼“辣死了”——看看网上MM的真人秀，这种热绷带捆完之后     皮肤   几乎红得发烫，估计原理也和辣椒膏之类的差不多。相比较之下夏天用“冷绷带”可能更舒适一些。但是这种绷带是否适合     过敏   体质、效果又有多少，恐怕还是要因人而异了。

 饮食篇

 OUT：光吃菜不吃饭

 IN：吃点马铃薯更     健康    

不少MM一说减肥就是忌口，不吃米饭光吃菜的可是大有人在。但是从营养学的角度来说，这样做很可能是得不偿失哦——

淀粉类的     食物   中，马铃薯就是很不错的选择。实际上吃个炒菜的油脂摄入量远远大于来上一个烤马铃薯！这种法国人称它为“地下苹果”、德国人叫“地梨”、俄罗斯人喊成“第二面包”的可爱农作物在咱们这里有个特憨特质朴的名字：土豆！

提醒爱美MM的是，要想减肥可不要以为怎么吃土豆都不会胖，油炸薯条虽然香，但热量可是非常高的哦！最好的做法是常见的土豆饼、土豆泥、土豆汤等，如果怕自己动手麻烦，可以去大型超市买点现成的美国薯星、长薯饼等马铃薯制品，不仅有益健康，而且很容易就能饱腹、减少食物的总摄入量哦！

 科技篇

 OUT：推拿、抽脂减肥

 IN：激光溶脂、内外结合

单纯的推拿揉捏，怕没效果；请假去抽脂，怕恢复不好——现在流行的是以奇致光子为代表的“激光溶脂”和香山瘦身等店家的“内外结合”减肥法！

“内外结合”就是香山瘦身结合了天然美体霜按摩瘦身部位、指压法按压人体穴位、瘦身仪辅助     治疗   等多途径方法让你“瘦”；而据奇致相关介绍资料显示，他们的“激光溶脂”采用了电脑数字定位技术，对术前的脂肪厚度测量计算，最深可定位皮下6厘米的目标脂肪群，从而保证了溶脂层的准确与精确；与传统抽脂手术不同，“激光溶脂”技术使目标脂肪层溶化成液体，确保脂肪通过自身的循环代谢排出体外，基本排除了传统抽脂术后皮肤凹凸不平的可能。