月经期能吃西梅吗

月经期能吃西梅吗

女性 月经期可以吃西梅。    

不少女性在来月经之后，通常都会感觉情绪不稳定、经常会发脾气、   失眠     等。有些女性在经期还会出现食欲差、腰酸背疼、   疲劳     等症状。其实这主要是因为女性在来月经期间，身体内的内分泌，也就是雌激素、孕激素等激素分泌失调有关的。而西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的   维生素     A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、   缺铁     性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。

月经期不可以吃什么水果

1、 梨    

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致   痛经     或者是造成痛经的情况更加严重。

2、 芒果    

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

3、 山楂    

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、蓝莓    

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

5、椰子    

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

6、 柿子    

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的   生理期     ，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子。

7、酸梅    

一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。

8、 西瓜    

如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致   腹泻     以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。

月经期吃西梅的注意事项

1、洗净食用    

新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用   盐     水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。

2、不要跟鸡蛋黄一起吃    

吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中   维生素A     的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。

3、不要跟菠菜、茶一起食用    

西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。