夏季孕妇养生技巧及方法

炎热的夏季到了，在这个时期     怀孕    的妇女体温特别高，特别不耐热。尤其是     三伏天    气的到来，更是考验的孕妇的耐力。如何让孕妇安稳过夏季呢?

  ◇饮食宜少食多餐，多食蔬果  

夏天很多孕妇都会出现食欲下降，这时准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品，保证优质蛋白的摄入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。

  ◇感冒切忌乱用药  

若患上感冒，切忌自己乱用药。轻度感冒可多喝开水，注意休息;若感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。一旦感冒加重一定要及时     就医    。

  ◇穿着宽松透气预防阴道炎  

孕妇在     孕期    由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，夏季则尤为常见。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的     内衣    ，多选择裙装，保持透气性。

  ◇洗澡不宜坐浴、时间不宜长  

赵主任表示，准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点：水温一般不超过38℃为宜;     浴室    通风良好;且为了避免细菌感染，不宜坐浴。

  ◇科学   防晒     ，不让皮肤留遗憾  

夏季外出时，准妈妈应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡     紫外线    。