坐月子可以吃板栗吗

坐月子可以吃板栗吗

坐月子是可以吃板栗的，坐月子吃板栗可以补充优质蛋白，有利于产妇提高   免疫力     ，增强抵抗力，促进身体的恢复。产妇生   产后     失血多，身体虚弱，板栗含有丰富的   维生素     ，矿物质，食用板栗帮助产妇补充维生素，矿物质，可以为产妇的身体带来止血活血的功效，板栗含有丰富的油脂，产妇产后皮肤容易干燥，吃板栗可以帮助产妇补充油脂，滋润皮肤，避免皮肤的干燥。

板栗含有丰富的纤维素，生产后产妇容易便秘，吃板栗可以滋润产妇的肠胃，促进产妇的排便利尿。生产后产妇的身体虚弱，容易胃口不佳，板栗的味道香浓，食用板栗利于改善产妇的胃口，提高产妇的肠胃吸收能力，促进产妇身体的恢复。但是由于板栗的纤维素和油脂颇多，如果吃太多板栗，产妇很容易   腹泻     ，反而不利于产后恢复，所以产妇吃板栗时要注意控制分量。

小贴士

坐月子食用板栗不宜过量，主要是因为板栗这种食物是比较难以消化的，在坐月子的时候，身体体质是比较虚弱的，食用太多的板栗很容易会引起便秘这种疾病，所以建议产妇在坐月子的时候应该要注意自己的饮食问题，少吃一些热气的食物和一些难以消化的食物，这样可以减轻一些身体的伤害。

坐月子的时候是可以应该多补充一些身体所需的营养物质的，更要注意的是的营养的均衡，所以我们建议大家在生活中可以适当的去吃一些有一些板栗，但是你们不要食用太多，以免对于身体造成伤害。

所以板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，