抑郁症饮食疗法粥品推荐

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发布:2022-06-09 23:57:08  来自 醉枫染墨 觅知友会员

抑郁症的成因有很多种,是长期累积导致的,因此在治疗的过程中要注意方法和技巧。除了专业的医学治疗外,还可以配合简单的食疗法。小编推荐几款抑郁症的饮食疗法。

  养心安神   粥    

做法:莲子、     龙眼    肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、     失眠    等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

  远志枣仁粥  

做法:远志、炒枣仁、     枸杞    子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

抑郁症饮食疗法粥品推荐

  首乌   桑葚     粥  

做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

  山药     粥  

做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些     盐    、     味精    调味,每天一次。莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  赤豆薏苡仁红枣粥  

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于     更年期    有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、     酱油    、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。

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