春季如何养生?推荐排毒养颜的食物

春节刚过，很多朋友一定在节日里吃腻了，体内也积聚了不少的毒素。趁着春季到来，赶紧排清体内的毒素，迎接百花盛开的春天吧。小编推荐几款有利于     排毒    养颜的食物，赶快试试吧。

  牛奶    

很多人认为夏季喝牛奶会加重“     上火    ”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“     去火    ”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

  绿豆    

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含     维生素    B、     葡萄    糖、     蛋白质    、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤     瘙痒    、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗     过敏    作用，在绿豆汤中调入     蜂蜜    饮用，排毒养颜功效更佳。

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