热门圈子

番茄起司蔬菜煎饼营养低脂的儿童早餐饼

4003

发布：2022-06-09 07:53:36  来自 醉枫染墨 觅知友会员

  • 主料


    •  番茄      1颗    

    •  高丽菜      适量    

    •  鸡蛋      1颗    

    •  低筋面粉      50g    

    •  起司      适量    

    •  盐巴      适量    

    •  白胡椒粉      适量    

  • 制作步骤


    • 1. 番茄 高丽菜切丁后与鸡蛋、       盐         巴、白       胡椒粉         加入拌匀;

    • 2. 加入披萨起司、低筋面粉分次加入拌匀;

    • 3. 先倒油，油热下粉浆，小火煎;

    • 4. 等到底部熟到可以整块移动时，再翻面，等待一两分钟，煎到表面酥脆即可。

  • 小贴士

  • 1、煎饼要漂亮酥脆，油要下多一点。少油也可以煎，只是没办法有漂亮的焦度，但一样好吃喔!


  • 2、可以煎成一大块或好几小块，此食谱一人份大约可以煎四小块，可以当一餐的份量!


  • 3、里面的蔬菜可以随个人喜好调整喔!

话题评论：

未登录服务分享会员
未登录
200
评论
op

美食推荐：

  • 春季养生之大枣食疗菜谱推荐
    春季养生之大枣食疗菜谱推荐
    《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”。也就是说春天要少吃“酸味”的食品，多吃点“甘味”的食品，以
     4660人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 拐枣糖尿病人能吃吗
    拐枣糖尿病人能吃吗
    拐枣糖尿病人能吃吗拐枣糖尿病人能吃。拐枣有很高的营养价值，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、抗坏血酸、钾、钠、钙、铁、锌。此外，还含有大量的苹果酸、草酸、乙酸等。其中，葡萄
     1871人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 正宗老北京炸酱面怎么做
    正宗老北京炸酱面怎么做
    正宗老北京炸酱面的做法一材料：肥肉90g、瘦肉150g、面条150g、油适量、葱5g、姜5g、干黄酱200g、甜面酱100g、水400g、黄豆适量、蚕豆适量、黄瓜1根、豆芽80g、白菜4片、水萝卜1个、蒜瓣适量。做法：1、等量
     4053人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 南瓜红枣鸡汤止咳护肝的春夏汤品
    南瓜红枣鸡汤止咳护肝的春夏汤品
    主料鸡肉560g南瓜470g老姜五片红枣20g枸杞10g制作步骤1.鸡肉事先汆烫，洗净后备用。2.
     3912人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 赤豆是什么
    赤豆是什么
    赤豆是什么赤小豆又名饭赤豆，富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。为豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的种子，秋季果实
     4023人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 芝麻地瓜燕麦饼无糖无油无面粉的低脂饼干
    芝麻地瓜燕麦饼无糖无油无面粉的低脂饼干
    主料地瓜1小颗即溶燕麦半碗芝麻1茶匙制作步骤1.将地瓜蒸熟后压成地瓜泥，即溶燕麦倒入蒸熟的地瓜泥中搅拌均匀;2.放5~10分钟让燕麦吸收地瓜泥的水份，加入
     3632人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 孕前补钙补铁食谱推荐
    孕前补钙补铁食谱推荐
    孕前吃什么好，妈妈在备孕期间的饮食也要注意营养的吸收，特别是钙和铁。那么备孕女性吃什么补钙补铁呢，亲亲宝贝小编在这里推荐孕前的补钙补铁食谱，让你在备孕期
     2267人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 柚子皮糖的制作方法
    柚子皮糖的制作方法
    做法一材料：柚子2-3颗(取白色皮部份约150g)、细砂糖150g、冷开水50g作法：1、柚子清洗干净，在表皮周围切出7-8条深痕，将果皮剥下，取下白色果皮部份，对切;2、白色果皮放入沸水中煮3-4分鐘至透明捞起沥干，水倒掉;3、再将
     4773人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 孕晚期缺铁怎么办？孕妇补铁食疗法
    孕晚期缺铁怎么办？孕妇补铁食疗法
    孕妇到了孕晚期，身体的铁元素流失快，缺失的铁应该如何补充呢?为了自身和胎儿的健康，小编建议孕妇要用食补来补铁喔。晚孕妇缺铁多吃含铁食物富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，
     1640人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 怀孕前吃什么排毒？孕前排毒食物推荐
    怀孕前吃什么排毒？孕前排毒食物推荐
    现在的环境越来越不好，为了帮助长期在灰尘及有害物质场所工作的父母清楚体内废物，夫妻双方应在怀孕前6个月坚持食用一下食物，净化体内环境。想要孕育健康聪明的宝宝，孕前需清除体内有害物质，为了帮助长期在灰尘环境中工作和接触过烟尘与有毒有害物
     836人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 夏季怎样养肝推荐8个养肝小方法
    夏季怎样养肝推荐8个养肝小方法
    夏天啦了，三伏天还远吗?酷热的夏天要做好预防疾病的措施喔。特别是肝脏特别虚弱，中医提倡夏季有养肝的必要，小编推荐8个护肝养肝的方法。一：调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很
     3320人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 野格加红牛喝了会怎么样
    野格加红牛喝了会怎么样
    野格加红牛喝了会怎么样野格加红牛喝了后会让你“又醒又醉”，维多利亚大学的研究指出，野格这种35%高酒精浓度的利口酒，混进含有高咖啡因的提神饮料，甜甜的很容易喝过头。酒精会让你想睡觉，让你觉得该回家了;但咖啡因会让你有清醒的错觉，让你待在夜店一杯接一杯，直到
     2089人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 蟹酿橙怎么做
    蟹酿橙怎么做
    做法一材料：净蟹膏肉200克，鸡蛋2个，鲜橙10个，猪肥膘肉，净荸荠各25克，精盐3克，白酒，姜各5克，味精2克，胡椒粉1克做法1、鲜橙在上部四分之一处截一片顶，顶留用;2、将橙瓤挖出，留一
     2486人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 生吃食物如何饮食最健康
    生吃食物如何饮食最健康
    现代人讲究快速生活，更讲究健康饮食。一些蔬菜沙拉，三文鱼片这些不经烹调就摆上餐桌的食物是否符合现代人的饮食原则呢?我们一起来看看这些生吃食物的最营养最安全的搭配吧。生吃留住维生素不少人选择生吃食
     4735人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 饮食档案——厚杯厚嘴唇
    饮食档案——厚杯厚嘴唇
    无数香港人的回忆中有茶餐厅、檀岛咖啡、西冷红茶、酥皮蛋挞、红豆冰、西多士、猪扒汤意、火腿双蛋、咖映多、菠萝油……”咖啡或茶”是悠闲文化、生活情趣、泥足深陷的思念，也是一种“转移视线”暂停劳碌或伤心的节目。——真正好喝的咖啡奶茶，仍
     1530人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 月经不调吃麒麟丸有用吗
    月经不调吃麒麟丸有用吗
    月经不调吃麒麟丸有用吗月经不调的患者可以通过服用麒麟丸来调理。麒麟丸主要成分为制何首乌、墨早莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金等中药成分，有益气养血、温阳调经的作用，能够使女性血气旺盛，月经调和，改善卵巢功能，提高雌
     3743人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 春天养脾胃饮食推荐：南瓜山药搭配有助消化
    春天养脾胃饮食推荐：南瓜山药搭配有助消化
    初春，是养脾胃最好的季节，那么吃哪些食物能够养脾胃有助于消化呢，其实你有没有想过南瓜山药的搭配呢，有你意想不到的食疗价值哦!朝阳医院营养师宋新表示，南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病
     2369人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 压力大吃什么食物可以缓解试试这几款舒压食物
    压力大吃什么食物可以缓解试试这几款舒压食物
    深绿色蔬菜绿叶蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜含有丰富的叶酸(Folate)，有助身体制造调整心情的神经递质(Neurotransmitters)，包括血青素(Serotonin)和多巴胺(Dopamine)。根据《情感障碍杂
     3442人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 醋泡黑豆的功效与作用
    醋泡黑豆的功效与作用
    醋泡黑豆的功效与作用：补肾现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。醋泡黑
     2862人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 猪肝怎么炒又嫩又好吃超嫩不腥的美味猪肝做法
    猪肝怎么炒又嫩又好吃超嫩不腥的美味猪肝做法
    切猪肝注意1、炒猪肝的话猪肝不要切得太薄，大概切成2-3毫米厚比较合适，这样炒出来的猪肝有弹性，切得太薄受热反倒容易变硬。2、猪肝要现切现做，否则等放置一段时间后就会有胆汁流出，不仅损失了营养成分，而且炒熟后会有
     796人浏览 ⋅ 一个月前发布