推荐26种女性抗衰老食品

 鲫鱼  

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解     功效   。

 冬瓜  

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

 鱼肉  

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的     食物   (100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

 苹果  

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止     皮肤   生庖疹、保持肌肤光泽。

 豆腐  

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类     食品   含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患     乳腺癌   ，可经常食用豆类食品。