2款有营养的孕早期食谱

由于准妈妈在 怀孕早期，食欲大多都不佳，因此，怀 孕早期的饮食，准妈妈应该在讲究营养的同时还要注意开胃，下面我们就推荐两款，即营养又开胃的孕早期食谱，以供准妈妈参考。    

一     ：   青椒里脊片    

材料 猪里脊肉300克、青椒2个。

调料   酱油     、   料酒     、淀粉、   植物     油、葱花、姜丝、   盐     各适量。

2款有营养的孕早期食谱    

做法

1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片;猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用。

2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可。

二：北京泡菜    

材料 大白菜嫩心1000克，苹果、   梨     各100克。

调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。

做法

1. 将白菜心洗净，沥干，切段;苹果、梨分别去皮、核，切块，备用。

2. 将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干。

3. 将白菜段放入干净的容器里，加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水，用重物压实，盖上盖腌渍3天，吃时取出即可。

银耳拌   山楂    

材料 银耳250克、罐头山楂半罐。

调料 白糖、   醋     各适量。

做法

1. 将白糖、醋调成糖醋汁;将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出，沥干水，放碗中，倒入糖醋汁腌渍4小时。

2. 将银耳捞出摆在盘中，山楂围在银耳周围即可。