减肥吃什么好？10天减肥午餐食谱推荐

不少女性都想拥有完美的身材，那么吃什么才能     减肥    呢?让不少白领MM烦恼的，可能就是午餐了。下面亲亲宝贝小编向你推荐10天的午餐食谱，让你迅速瘦下来!

  Day1-3  

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用     醋    和     盐    粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

  猪肉萝卜汤DIY：  

材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、往核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);     陈皮    (少许，浸透洗净)

  做法：  

将陈皮加水放进煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放进，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

瘦身     粥    1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有热控减肥功效。)

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的     维生素    与微量元素。

  Day4-7  

午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须留意要将     蛋白质    与淀粉分开食用，同时避开油炸食用品、多糖多赘肉的食用品，多喝开水也是必须的步骤。

  Day8-10  

午餐：平淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~)，再选择下列任何一款食用品：

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有热控减肥功效。