阴道干涩吃什么好保持私处水润多补充维生素B2
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阴道干涩吃什么好:富含维生素B2的食物
身体内缺乏 维生素B2 是造成阴道干涩的一个重要原因,当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂,对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重,最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减煺、性冷淡、性不适。
一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、 盐 等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。如果症状已经比较严重,可按时适量服用维生素B2片,每日3次,每次2片(10毫克),至症状改善后停药。
阴道干涩吃什么好:富含胶质的食物
营养专家指出透过多吃富含胶质的食物,可以增加皮肤黏膜的弹性及水分,以顺应自然的方式改善阴道干涩问题,例如银耳、百合这类滋阴食物都是不错的选择。
推荐食谱:
滋阴润燥汤:将银耳浸泡3~5小时后,加入麦门冬3钱、5颗剪碎的红枣,加水以大火煮开后改小火续滚20分鐘,再放入3钱 枸杞 ,置于闷烧锅闷2小时,趁热加糖即可。
枸杞百合 粥 :先将10克枸杞子浸泡1~2小时,加入百合30克、大米100克及适量的水,以大火煮开后改小火续滚20分鐘,再加入2颗鸡蛋、置入闷烧锅续闷30分即可食用。