六种蔬菜还你白暂肌肤

 白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使     皮肤   白净细腻。

 豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的     功效   。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

 胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤     食品   ”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

 蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使     女性   雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

 甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

 黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤     过敏   ，是传统的养颜圣品。