夏天天气太热吃什么？降温解暑食品推荐

炎热的夏季已经进入了     三伏天    ，这样的高温天气应该吃些什么降温解暑呢?小编推荐几款适合夏季食用的消暑食物，瞬间帮你降温喔。

  西瓜     ：  

不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还

含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、     葡萄    糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、     盐    类，以及胡萝卜素、     维生素    C等。

  绿豆     ：  

工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

  黄瓜：  

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

1. 冬瓜：  

有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性     肾炎    水肿、     营养不良    性水肿、     孕妇水肿    的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。