冬季灵芝养生的六款食谱推荐

很多朋友在     大寒    有吃糯米饭的习惯，可以让身体暖和，抵抗严寒的侵袭。你知道，     灵芝    也适合在大寒食用喔。而且冬天食用灵芝，也有很好的养生功效呢。

  一、灵芝蹄筋汤：  

需要灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。其功能为健脾安神，益肾     养肝    ，适于食欲不振、慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱等症。

  二、灵芝煲乌龟：  

乌龟1只，灵芝30克，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，滋补健身，汤味鲜美，养血安神，适用于     结核病    、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。

  三、灵芝炖鸡：  

鸡1只(约2000克)，灵芝30克，生姜葱各15克，精     盐    5克，     料酒    25克，     胡椒粉    ，洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵 芝、姜、盐、葱、料酒、     花椒粉    ，清水500毫升，用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入     味精    即成。功能为温补脾胃，适于脾 胃气虚、     消化不良    、饮食减少、反胃腹泄等症。

  四、灵芝薄荷饮：  

薄荷、谷芽各5克，灵芝2克，白糖25克(有     糖尿病    者以阿期巴甜代替)，水250毫升。灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。养生健康网lyse.cn认为味清香饴人，是     补脑    益智的上乘佳品，适于夏季烦热、气虚烦劳等症。

  五、灵芝炖乳鸽：  

乳鸽1只，灵芝3克，调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。灵芝洗净切片，放入盅内，加绍酒、生葱、姜片、食盐、味精，隔水炖熟。功能为补气益中，适于中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力、白细胞减少等症。

  六、灵芝酒：  

灵芝100克，好白洒或是好米酒1000克，灵芝洗净切块，浸于酒内封盖7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能为强壮身体、补益内脏、延缓     衰老    ，特别适于神经衰弱、     失眠    健忘。