糖尿病人的推荐食谱

  对于   糖尿病     人来说，饮食方面是需要很多禁忌的，下面就专门为您推荐一些食谱，希望为患者们提供一些帮助!  

  一般糖尿病食谱  

  一、早餐  

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个.

②淡豆浆、     牛奶    或小米     粥    可任选一种.

③凉拌蔬菜.

  二、午餐  

1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食:

①瘦肉、     鱼    、鸡、鸭可根据情况选择.

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

  三、晚餐  

1、主食:

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、     绿豆    粥、红小豆粥等.

2、副食:

①蔬菜、豆制品等.

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.

4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.

5、说明

1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品).

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.

4、食     盐    不超过6克，食用油用     植物    油，不超过18克为宜.

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.

6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.