购买食品需注意营养标签

  对于购买产品时，大家都会关注生产日期这个关键标志，但是对于营养标签却很容易忽视，下面就听专家们是怎么讲解人们忽视掉的这个重要环节吧。  

  “只看日期不看营养标签”的习惯得改改  

“只要留心看一下沙拉酱的营养标签和配料表，购买和食用时就会适可而止。”中国疾病预防控制中心营养与     食品安全    所副研究员杜松明说，很多沙拉酱产品包装上就明确标示了脂肪及能量含量，但消费者并没有仔细查看。

在专家的提醒下，记者查看了三种沙拉酱瓶身上的“营养成分表”，发现脂肪含量最高为76克/100克，而“配料”中排在第一位的是     植物    油，其他成分依次为蛋黄、水、食     醋    、食用     盐    、绵白糖及食品添加剂。这么一分析，原来这袋沙拉酱中76%都是脂肪!

《食品安全国家标准预包装食品标签通则》(GB7718-2011)中明确规定：各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列，可见沙拉酱中植物油举足轻重的地位了。

营养标签如此重要，购买包装食品先看标签习惯的人又有多少呢?记者在超市中随机采访了二十位消费者，其中仅有一位年轻女士表示她非常在意食品标签和配料，其余均表示不知道有食品标签，也不清楚其作用。家住北京大兴区的霍女士告诉记者：“我平时只看看生产日期，偶尔看下配料表，不太关注营养成分表，看了也不懂。”而李先生也表示：“我吃东西都挺随便的，不会注意这些，也没听说过食品标签。”

《预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)将于2013年1月1日起正式实施，所有的预包装食品必须标示“4+1”，即能量、     蛋白质    、脂肪、碳水化合物及钠含量。“没有不好的食物，关键在于科学选择，这里边，肥胖人群要特别注意脂肪和能量含量，高血糖人群要关注碳水化合物含量。”杜松明说。

  ■记者手记  

一个细抠起来可能会有一些瑕疵的小实验，却被疯狂转载，这让记者“没想到”。更没想到的是，还有人跟帖质疑记者有炒作嫌疑。看来，想“扳倒”一个常识问题，绝非易事。

整个调查下来，最大的感受是：关于营养标签，我们的知识实在太匮乏。

营养标签是食品的营养身份证。美国在上世纪90年代开始实施《营养标签教育法案》，加拿大从2006年实施《食品标签和广告指南》，而我国的《预包装食品营养标签通则》也将于2013年1月1日起正式实施，对消费者选择健康的食品，对食品企业坚持健康导向，都具有重要意义。

“You are what you eat”——你吃什么，就长成什么样。尽管世卫组织一直强调，不合理的饮食习惯是造成各种慢病的重要原因之一，但很多人不以为然，不关注吃了什么，只注重口感。在加工食品大行其道的今天，好味道的背后很可能带来其他健康隐患。而尊重天然食物，选择健康食品，才能收获健康和幸福。