秋季补血的食物有哪些

4366

发布:2022-06-08 17:29:24  来自 云纹梦纷蝶 觅知友会员


 

秋季是最适合补血的季节,所以在秋季想要补血的人不妨多吃些补血的     食物   。下面我们一起来看看秋季补血的食物有哪些吧。

 1.大枣

民间有“要想     皮肤   好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等     功效   ,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

 2.龙眼肉

龙眼肉具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

 3.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

 4.核桃

中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

 5.当归

中医认为当归具有活血,补血等功效,由其是对于     月经不调       贫血       痛经       女性   来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解     经期   不适感。

 6.紫     葡萄      干

专家称,紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

 7.花生

中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。

 8.芝麻

中医认为黑色的食物入肾,而肾能生血,因此黑芝麻可有效的促进补血的作用。

 9.金针菇

金针菇能养血平肝、利尿消肿,     治疗   头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

 10.紫米

紫米味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

 11.黑豆

黑豆味甘,性温,归脾肾经,补肾生精生髓,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可抗衰老、增强活力。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 冬季远离感冒的食疗大全
    1、醋熘土豆丝:做法:将切好的土豆丝放入清水中过一遍,去掉其粉质,防止抓锅底,用料与醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。2、白菜萝卜汤:》》缺乏5种维生素会诱发癌症日常9种最容易致癌的食
  • 猪肝枸杞菠菜汤补铁补血效果好
    养生多喝汤养生汤食谱大全推荐这是一款补铁补血的汤,其补铁补血的效果很好,常喝此汤可以让女人面色红润美丽,枸杞菠菜猪肝汤的做法
  • 养胃粥:黑枣高粱粥的做法
    黑枣高粱养胃粥的做法食材:黑枣20克,黑豆30克,高粱米60克,盐2克。做法:1.高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。2.倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。3.加入黑枣同煮至浓稠状,
  • 饭前饭后哪个时间吃水果最好
    每次吃完饭,我们都喜欢吃水果来助消化。但是,这样吃的效果其实是事倍功半。怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?下面是关于吃水果的学问。不少人已经养成了“饭后果”的习惯了,但是其实这种吃法是不科学的,原因有四:(1
  • 经常面对电脑眼睛疲劳怎么办
    眼疲劳患者一般的症状是:视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严惩时可出现恶心、呕吐等。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则,以供参考。1、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶
  • 女人必吃的10种抗衰老食物
    花菜花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。草莓草莓
  • 百岁老人长寿秘诀十大饮食养生习惯
    一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三
  • 水果的另类吃法
    为什么有人连皮吃某种水果能治好病?为什么有些人吃荔枝比你多1倍,他自我感觉良好,你却上火?其实,吃水果也是很有讲究的,若懂了吃水果的学问,不仅能使你吃得更有滋味,还能治病。荔枝荔枝可增加食欲荔枝的吃法把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上
  • 消化不良吃什么好?四款助消化食谱推荐
    很多人都有消化不良的情况,这主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思等。对于消化不良的人来说,吃什么好呢?接下来为大家推荐四款助消化食谱,消化不良的朋友们不妨尝试看看!一、凉拌
  • 什么症状说明你肾不好6道菜单帮你补肾
    中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能,范围和含义相对较广,我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同
  • 老年人怎样正确服用蜂蜜?
    服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此,蜂蜜
  • 男性休息前不宜吃这五类食物
    1、辛辣食物其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。2、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明
  • 健康减肥的方法十种食物有益瘦身
    1、绿豆作为夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了:绿豆能降低血清胆固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能够非常
  • 高血压患者的饮食指南
    1、用全麦做主食:从超市购买100%的全麦食物,如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡,不含糖、即冲即食的燕麦粥等。2、多吃富含纤维素的食物:每餐中至少要摄入8克纤维素类食物,可以减缓进食后血糖升高的速度,同时
  • 不得不知的香蕉的7大好处
    香蕉是一款四季水果,在我们的生活中常常会碰到的水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗
  • 女人早起做什么事好两个动作促进身体健康
    如今女人们面对工作和家庭的负担,每天都一副疲倦的样子。早上起床的时候,能多赖在床上一分钟,就绝对不会想爬起来。其实早上起床后应该要多一动,一个爱动的女人,健康反而会更好哟。小编提醒,女人们早起要做这些事情,让
  • 西芹
    西芹的详细介绍芹菜是常用蔬菜之一,为伞形科植物旱芹的全草。既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物,产于全国大部分地区。西芹的食疗功效芹菜味甘、苦
  • 补血多吃猪肝
    1、猪肝猪肝150克,菠菜适量。功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。2、首乌粳米粥制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,
  • 家常菜苦瓜炒虾皮的做法详解
    苦瓜炒虾皮的做法:原料:苦瓜一条(重约300克)、虾皮30克。配料:剁辣椒、生姜、大蒜、葱、鸡精、蚝油、料酒、生抽各适量。做法:1、将苦瓜对半剖开,挖去瓤和籽后洗净切成薄片,放入淡盐水中浸泡
  • 老年人怎样正确服用蜂蜜?
    服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此,蜂蜜