增强皮肤弹性的10种食物

 1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强     皮肤   的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

 2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

 3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的     食物   ，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等     功效   。

 4、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

 5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。