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香菇蒸嫩鸡低卡高蛋白的减肥食谱

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发布：2022-06-10 14:59:58  来自 夏末的晨曦 觅知友会员

  • 主料


    •  去骨鸡腿肉      400g    

    •  香菇      5朵    

    •  板豆腐      1块    

    •  木耳      适量    

  • 辅料


    •  酱油膏      1匙    

    •  米酒      2匙    

    •  胡椒      少许    

    •  盐      少许    

    •  砂糖      少许    

  • 制作步骤


    • 1. 先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除;

    • 2. 取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上       酱油         膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、       盐         巴、砂糖拌匀既可;

    • 3. 将板豆腐切成片，铺在盘子上，把刚刚拌好的材料直接放在上面;

    • 4. 然后电锅外锅半杯水，盘子放进去蒸至开关跳起即可。

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