养胃粥：红薯粥的做法

 红薯养胃粥的做法

 食材 ：红薯200克，粳米200克，水150毫升，白糖适量。

 做法 ：

1.将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。

2.锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。

3.待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。     相关精彩阅读：       养胃粥：红薯大米粥的做法  

 红薯粥的     功效    

 1.通便排毒 ：红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的     葡萄   苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。

 2.防癌抗癌 ：红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患     癌症   的风险，有一定的抗癌作用。

 3.减肥瘦身 ：红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。     相关精彩阅读：       养胃粥：红薯小米粥的做法