兰香子为什么不能嚼原因在这里

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兰香子为什么不能嚼

兰香子之所以不能嚼是因为兰香子表面的多糖类不溶性食物纤维,具吸水后自体膨胀的物理特性,占满胃部,从而达到饱腹的效果,如果嚼烂了就起不到饱腹的作用了,所以如果是想要依靠服用兰香子   减肥     的人群最好不要将兰香子嚼烂了。

兰香子为什么不能嚼  

食用兰香子注意事项

1、如果肠胃比较弱,尽量不吃兰香子,否则有可能因为过于通便导致   腹泻     ,更有可能引起   脱水     ,这是需要注意的。

2、兰香子虽说吃一点会给身体带来好处,但不宜多吃,如果吃多了也有可能因为过于通便导致便秘,反而不利于身体健康。

3、兰香子有助于降血糖,但血糖太低也有可能存在一些问题,比如头晕、全身乏力等等,平时一定不要过量吃兰香子,这点要谨记。

兰香子为什么不能嚼  

兰香子的保健功效

1、清肠   排毒    

兰香子可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫。

2、控制血糖

兰香子提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆醣类,减少醣类的吸收,降低饭后血中   葡萄     糖的浓度,同时抑制血糖质上升,加上纤维质遇水膨胀的特性,大大提升饱足感,有利于   糖尿病     和体重的控制,建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。

3、瘦身减肥

由于兰香子属于种子,经水浸泡后膨胀。服用后,已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置,因此消除了饥饿感,达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化,因而会随粪便排出体外,起到了促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥功效。

兰香子为什么不能嚼  

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