李子可以减肥吗

李子可以减肥吗

李子是可以起到一定的减肥功效的，因为李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克 ，并且它富含膳食纤维和   维生素     C，李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，能够将人体的代谢垃圾排出体外，从而达到减肥的效果。

而且用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲，对减少热量摄入有非常大的帮助。

李子的减肥吃法

李子番茄汤    

原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、   牛奶     100g、罗勒叶几片、   盐     少许、   胡椒粉     少许

步骤：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

注意事项    

1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。

2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。

吃李子减肥注意事项

1、李子不能与   海鲜     食物一起食用，两者一起食用会产生对人体有害的化学反应，生成难以消化的物质。

2、李子过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。所以在吃的时候要注意适量。

3、吃李子生痰，助湿，造成头脑昏沉，又由于果酸含量高，所以对脾胃虚弱不佳的   。