男人吃芹菜会杀精?男人应该多补充维生素

1733


长期以来,民间流传着芹菜能“助性”、提高     男性   性功能的说法。这种说法其实是不科学的:芹菜不但不能‘助性’,而且多吃还会杀伤     精子   !

 

 男性食芹菜大豆小心难以受孕

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现,     健康   良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

大豆是近年来越来越受人们推崇的健康     食品   之一,其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白。然而,一项最新的科学研究显示,大豆中的某些成分能造成精子数量下降,从而影响男性的生殖功能。

 许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。路易斯说:“大豆中所含的化学成分可以使精子数量减少,这个结果很让我们担忧。目前,我们正准备进行下一步的研究。”

专家说:“男性体内雌二醇水平的改变不仅会影响精子数量,而且还有可能导致附睾等男性性器官结构异常。时间久了,还会导致其他     疾病   ,如睾丸癌等。”

据了解,英国有1/7的夫妇存在生育障碍,而其中有40%是由男性不育造成的。其实早在2003年4月15日,英国就报道了惊人研究结果:英国与日俱增的大豆消费可能是造成男性生殖功能降低,以及很多男性性发育异常的罪魁祸首。

 

 男人要多吃这些     食物      :

 1、食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。

 2、食用富有植物纤维的食物。

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的     葡萄   糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

 3、食用含有镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,     预防   心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

 4、食用含维生素A的食物。

维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

 5、食用含维生素B6的食物。

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

 

 6、多食用含维生素C的食物。

维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

 7、多食用含维生素E的食物。

维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

 8、食用含锌的食物。

锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌75微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

 9、必须适量饮用水。

人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%~65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。(参考网站:医网)


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 冬季人流食谱大全
    冬季人流食谱:益母草煲鸡蛋材料:益母草30-60克、鸡蛋2个。做法:加水同煮,鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟,吃蛋并喝汤。小贴士:本配方专治人工流产后恶露不止,功能性子
  • 懒人如何有效减肥?最有效的7种懒人减肥方法
    懒人最怕减肥了,因为减肥需要的是恒心、时间和毅力。当然,以后也有些懒人减肥法介绍给你们,亲们可以试试这些减肥方法,希望能帮到你们恢复曼妙身材哦!1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过
  • 孩子太瘦吃什么好?专家饮食推荐!
    (1)备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。
  • 芋头可以和螃蟹一起吃吗
    芋头可以和螃蟹一起吃吗芋头可以和螃蟹一起吃。芋头性甘辛、性平、富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。而螃蟹性寒,两者不互相冲突。根据食品相生相克原理,芋头及螃蟹同时食用,对
  • 粉蒸肉的米粉怎么做香气四溢助你做一碗好吃粉蒸肉
    主料大米200g辅料五香粉适量花椒少许八角少许桂皮少许制作步骤1.大米洗净沥干,放入锅中。2.
  • 食品添加剂的定义、分类及使用原则
    食品添加剂是指为改善食品品质、色、香、味以及防腐和加工工艺的需要加入食品中的化学合成物质或者天然物质。食品添加剂按其来源分为天然与合成两类,天然食品添加剂主要来自动、植物组织或微生物的代谢产物。人工合成食品添加剂是通过化学手段使元
  • 各种鱼类的孕前食谱精选
    1、香菇鲫鱼汤香菇鲫鱼汤一:鲫鱼一只、新鲜香菇5个、皮蛋两只、胡萝卜半个、姜片3片、盐、白胡椒粉各适量。锅里放少许油,等油温上来,放姜片,然后将洗净的鲫鱼放入,鱼的两侧稍微煎一下。
  • 荷兰豆的营养价值及功效
    荷兰豆的功效及作用1、提高免疫力荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。2、防癌治癌荷兰豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降
  • 冬季怎么减肥冬季减肥食谱推荐
    都说吃苹果能减肥,作为在冬天选择的减肥方法,吃苹果也是一项不错的选择,下面就为大家介绍一下吃苹果减肥的方法吧,希望大家都在健康的前提下拥有快乐的生活。三天吃苹果肥胖远离我众所周知,"一
  • 猪蹄和土豆怎么做好吃
    土豆焖猪蹄材料:猪蹄500克、土豆2个、黄豆酱30毫升、干辣椒6个、花椒15粒、香叶4片、八角1个、冰糖6粒、老抽30毫升、葱1根、姜5片、料酒30毫升、盐5克做法:1
  • 十全大补酒标准配方
    十全大补酒标准配方原料配方:人参(或党参)80克、肉桂(去粗皮)20克、川芎40克、熟地120克、茯苓80克、炙甘草40克、白术(炒)80克、黄芪80克、当归120克、白芍80克、白酒16千克、砂糖1.5千克、生姜50克、大枣150克制法:
  • 宝宝鲈鱼汤怎么做
    宝宝鲈鱼汤怎么做:鲈鱼浓汤材料:鲈鱼400g、山药100g、裙带菜50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生姜适量。做法:
  • 凉薯生吃好还是熟吃好
    凉薯生吃好还是熟吃好凉薯熟吃比生吃好。凉薯可以生吃,但是熟吃比生吃好。凉薯从中医的角度来看属于寒性的食物,这种食物在食用之后会增加体内的寒气,要是摄入过多的话会出现脾胃虚寒、消化功能下降、女性还可出现宫寒痛经
  • 神奇减肥食谱推荐:剁椒魔芋
    吃什么可以减肥呢?相信是不少减肥人士最关心的问题。下面,亲亲宝贝小编推荐一道有神奇减肥功能的菜:剁椒魔芋。下面就是剁椒魔芋的做法介绍!魔芋含有丰富的纤维素和微量元素,还具有16种氨基酸,并且脂肪和热量都很低,是不可多得的营养减肥食
  • 宝宝鳕鱼饺子馅怎么做
    宝宝鳕鱼饺子馅的做法一材料:法国银鳕鱼一块、黄瓜一根、西兰花五朵、鸽子蛋两个、木耳五朵、儿童酱油2ml、蚝油3ml、面粉250克、水适量、洋葱半个、香油1ml、核桃油5ml做法:1、面粉和水
  • 男性夏季的黄金饮食原则要注意
    夏天到了,炎热的天气导致很多朋友都食欲不振。在夏季应该吃些什么样的食物呢?小编推荐一些适合男人在夏季的饮食原则吧。香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及
  • 更年期女性吃什么好常吃清水煮藕能安神养心
    更年期女性容易会情绪不宁,性急易怒,那么更年期女性如何才能安神养心呢?亲亲宝贝小编推荐一道清水煮藕,有助于更年期女性好好来调理!有不少女性在年轻时性格温和,开朗乐观,但是到了更年期后会变得忧郁伤感,性急易怒,与家人或周围的人关系不协调
  • 宝宝玉米饼的做法
    宝宝玉米饼的做法:奶香玉米饼材料:玉米面50g、鸡蛋1个、配方奶20g做法:1、取1个鸡蛋打散,倒入50克玉米面(如果给1岁以上宝宝食用,可以加入适量的糖粉。)2、最后加入配方奶,搅拌至糖粉融化,面
  • 宝宝辅食丝瓜汤的做法99%的宝宝都无法抗拒这美味
    宝宝辅食丝瓜汤的做法:丝瓜鸡蛋疙瘩汤材料:面粉50g,丝瓜50g,生鸡蛋黄1个。做法:1、丝瓜洗净,去外皮、切成丁;蛋黄打散备用。2、将面粉加适量水,用筷子搅成细小的面疙瘩。3、在锅中加入适量水煮沸,放
  • 别以为从冰箱里拿出来的食物都没问题当心感染这4种细菌
    李斯特菌在冰箱里最常见的细菌,是一种叫做「单核细胞增多性李斯特菌」的细菌,李斯特菌为兼性厌氧的革兰氏阳性桿菌,这种细菌可以存活于多种不同的环境条件,像是在冰箱冷藏室摄氏4度的条件下,就可持续生长繁殖,在摄氏0度环境中也能缓生长,至于在零下20度也可以存活长