番茄怎么吃才能美白生吃和炒制哪个更有效

番茄怎么吃才能美白：鲜食法

番茄生食效果非常好，因为这样不会破坏其中含有的营养元素。其丰富的   维生素     C和番茄红素等都可以发挥功效，让人皮肤白皙净透。此外，番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，有很好的   防晒     效果，一天吃一个，可有效的防止出门被晒伤晒黑。

小贴士     ：不宜吃未成熟的青色番茄，其中含有有毒的龙葵碱，可导致中毒，出现头晕、   恶心     、周身不适、   呕吐     及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。

番茄怎么吃才能美白：   牛奶     番茄汁

番茄榨汁也可以保留番茄本身的营养，比起生吃更容易吸收一点，再与美白佳品牛奶同食，美白效果更佳，还可以滋润皮肤，使皮肤细腻光滑有弹性。

材料     ：牛奶，番茄，   蜂蜜     。

做法     ：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

小贴士     ：过滤掉的也可以食用哦。