五谷杂粮养五脏五谷怎样吃养生

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发布:2022-06-10 08:10:42  来自 傻萌小学妹 觅知友会员


 

研究表明,五谷杂粮可养五脏。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗     养生   的好食材。

 一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的     功效   ,对     肾虚   、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

 二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、     咳嗽       症状   时,具有很好的滋阴润肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。


     


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