推荐哺乳期美食

对于 哺乳期的女性而言，有很多营养食谱是可以这个时期来烹制的，比如这道美食的鸡丝木耳炒面，就是不错的选择。    

菜系及功效：     精品主食 乳母食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱   营养不良     食谱   月经     不调食谱

工艺：     炒

鸡丝木耳炒面的制作材料：    

主料：小麦面粉150克,鸡胸脯肉100克

辅料：木耳(水发)50克,鸡蛋清20克,淀粉(玉米)20克,

调料：   料酒     10克,   盐     3克,   味精     2克,葱汁10克,姜汁10克,   植物     油50克

鸡丝木耳炒面的特色：    

软嫩滑香，咸鲜爽口。

鸡丝木耳炒面的做法：    

1. 面粉用冷水和成略硬的面团;

2. 擀成大薄片，叠起，切成面条;

3. 入锅煮熟捞出投凉;

4. 木耳、鸡脯肉切丝;

5. 勺内加油烧四成熟，下入鸡丝滑炒至熟，下入木耳炒熟;

6. 下入投凉的面条，加入料酒、精盐、味精、   鸡精     、鸡汤、葱姜汁炒开，出勺装盘即成。