经期可以吃槟榔吗

经期可以吃槟榔吗

槟榔有这么多的功效，所以女人例假期间可以吃槟榔，但是要适量。

不少女性，在   月经     来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、   失眠     、易怒、烦躁不安、   疲劳     等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、   柚子     、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮   山药     、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;   羊肉     、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、   牛肉     、   牛奶     、鸡蛋、   红糖     、益母草、当归、熟地、桃花等。

还有啊不吃太凉的水果，如   葡萄     、   梨     等，应吃点温热的，如苹果、   桂圆     等!女孩要好好保护自己啊!

来月经适宜吃什么

1. 多吃蔬菜和水果，保持   大便     通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和   植物     油。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺   蜂蜜     (蜂蜜中铁含量丰富)。

4. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

5. 经期要   补血     。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质   蛋白质     ，是理想的月经期保健食品。

经期饮食禁忌

1、忌过量吃糖    

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或   巧克力     ，几乎已成为女性经期的“   常备药     ”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来   痛经     。

2、忌生冷食物    

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、忌食酸辣刺激食品    

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食   醋     、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌食过咸食品    

女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的   盐     分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、   头痛     等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、忌喝含气饮料    

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。