经期可以吃槟榔吗

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发布:2022-06-09 13:31:53  来自 我陪着你走 觅知友会员

经期可以吃槟榔吗

槟榔有这么多的功效,所以女人例假期间可以吃槟榔,但是要适量。

不少女性,在   月经     来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、   失眠     、易怒、烦躁不安、   疲劳     等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、   柚子     、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮   山药     、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;   羊肉     、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、   牛肉     、   牛奶     、鸡蛋、   红糖     、益母草、当归、熟地、桃花等。

还有啊不吃太凉的水果,如   葡萄     、   梨     等,应吃点温热的,如苹果、   桂圆     等!女孩要好好保护自己啊!

经期可以吃槟榔吗  

来月经适宜吃什么

1. 多吃蔬菜和水果,保持   大便     通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和   植物     油。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺   蜂蜜     (蜂蜜中铁含量丰富)。

4. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

5. 经期要   补血     。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质   蛋白质     ,是理想的月经期保健食品。

经期可以吃槟榔吗  

经期饮食禁忌

1、忌过量吃糖    

过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或   巧克力     ,几乎已成为女性经期的“   常备药     ”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来   痛经     。

2、忌生冷食物    

医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、忌食酸辣刺激食品    

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食   醋     、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌食过咸食品    

女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的   盐     分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、   头痛     等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌喝含气饮料    

不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。  
 

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