粳米粥

109

  • 适宜年龄

  • 1-3岁  

  • 功效

  • 补中益气     健脾补虚  

  • 主料


    •  粳米      100克    

    •  糯米      100克    

  • 辅料


    •  冰糖      5克    

    •  山药      一根    

  • 制作步骤


    • 1. 将糯米与粳米提前浸泡四五个小时。(我通常都是泡一夜)

    • 2. 将淮山洗干净。

    • 3. 再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂。

  • 小贴士

  • 粳米含有大量碳水化合物,约占79%,是热量的主要来源。其中蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。为了我宝宝能够全方面吸收各种营养,妈妈们在为宝宝做粳米粥的时候可以适量在里面添加一些山药,红枣或者青菜等其他事物。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 9个月宝宝食谱:什锦猪肉菜末
    9个月宝宝食谱:什锦猪肉菜末原料:猪肉15克,西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克,盐、肉汤适量。制作方法:1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净,切成碎末。2、将猪肉末和各种
  • 孕前排毒食物有哪些
    富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。木耳。木耳营养丰富,含有较多的胶质,有润肺和清理胃肠功能,所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。畜禽血。鸡、鹅、
  • 女生看过来!多吃6种食物美白又养颜
    吃什么对皮肤好?女生都想了解的话题,特别是在寒冷的冬季,皮肤很容易出现干裂、脱皮,那除了在每天的护肤上做好护理之外。在饮食上能吃什么来护肤呢?具有美白养颜的食物
  • 女性晚餐减肥4大原则
    1、晚餐不宜晚晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。一般来讲,8点之后最好不要再吃东西了,可以适量饮水。晚餐吃得太晚,不久之后就要上床睡觉
  • 吃这4种素食滋补可养生
    红薯红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效
  • 过敏性鼻炎如何食疗?
    肾虚型过敏性鼻炎临床表现:鼻流清涕,喷嚏频频,鼻痒不适,经常反复发作,早晚为甚;腰膝酸软,形寒肢冷,遗精早泄
  • 食疗补肾菜谱有哪些怎么做
    强身壮阳的食物可谓五花八门,种类繁多,但是并不会产生立竿见影的功效。最佳的方法就是从天天的饮食生活着手,合理搭配,坚持经常,这与只有营养均衡了才对身体产生帮助的道理是相同
  • 胡萝卜怎么吃营养最大化?
    虽说它是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在体内,胡萝卜素可以转变成维生素A。因此,胡萝卜又有素中之荤的美誉。维生素A是儿童不可缺少的一种营养素,它能明目、润肤、
  • 震惊!这几种廉价食物竟可以养肾
    慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文,总结出经科学证实的有益肾脏的
  • 冬季进补养生“一鸽子胜九鸡”
    乳鸽肉质细嫩,营养十分丰富,据现代科学分析,其中优质蛋白质含量可达21%至22%,而脂肪含量比鸡肉低,只占1%至2%;还富含人体最需要的各种氨基酸,总量可达97%,并且很容易被人体消化吸收;此外,还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B
  • 痛经怎么办什么食物不能吃
    1、女性痛经不能吃什么女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物,特别
  • 金不换植物在烹调美食中的妙用
    金不换学名为罗勒,又名九层塔、气香草、零陵香。闽南话称之为九层塔,指的是其花穗上一共有九层小白花。据了解,罗勒最早由印度传入中国,其名为印度语的译音。印度人视罗勒为神圣的香草,是天神赐给人类的恩典。印度法庭上发誓的时候,必须以罗勒为誓。印度人还认为配戴罗勒
  • 注意!6类杀精食物让你生出傻孩子
    1、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的
  • 老人尿频要吃什么好?
    老年人由于年龄大了,脏器衰弱,体质较差,肾阳不足,中气下陷,膀胱失约,导致尿频。有些老人,因为尿频,甚至不敢走访亲友、外出旅游以及进行社交活动。根据老年人的特点,结合临床经验,可采用
  • 春季饮食养生食物越黑越好
    生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,春季养生就要适当吃些黑色食物。
  • 鳝鱼
    鳝鱼详细介绍:鳝鱼,也叫黄鳝,长鱼海蛇等,味鲜肉美,刺少肉厚,常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于质水底层,在我国各地均有生产,以长江流域、辽宁和天津产量较多,产期在6~10月,以6~8月所产的最肥。鳝鱼体型似蛇,圆筒状
  • 夏季冷饮之冰清红茶饮
    材料:清红茶120毫升、冰块120克、糖水25毫升。做法:1、将冰块、清红茶、糖水依次放入不锈钢调酒壶中;2、充分摇匀后倒入杯中,插入吸管即食。功效:夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶
  • 蓝莓奶酪缔造明亮双眼
    多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素??花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮
  • 盘点:八种不可思议的减肥美食
    五月六月不减肥,七月八月徒伤悲。但对于吃货来说,那些管住嘴迈开腿的办法实在是难,下面小编就为那些既想减肥又爱吃的妹纸们推荐几种美味又不宜长胖的减肥食物,拿走不谢!减肥美食1、巧克力一说到
  • 冬季吃什么食物减肥好
    冬季胃口大开,很多MM都管不住,都是起吃越胖,其实,在冬季里只要选择对的食物,也会越吃越瘦的哦!赶紧来看看冬季吃什么减肥吧!冬季吃什么食物减肥娃娃菜冬