如何坐月子最科学

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发布:2022-06-09 11:26:30  来自 我要变勇敢 觅知友会员


坐   月子     有多重要,相信很多产妇都知道了。如何在才能在   产后     一个月里面坐好月子,使产妇的身体恢复到最好的状态呢?那么,你就要遵守以下的坐月子注意事项了,快来看看吧。

坐月子的基本注意事项    

1.保证吃好、休息好    

由于   分娩     会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和   哺乳     期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动    

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要   受凉     并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

 

3.特别注意个人卫生    

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

产后由于出   汗多     ,要经常   洗头     、洗脚、勤换   内衣     裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口   刷牙     ,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛   牙刷     轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇   中暑     。


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