女性宫寒怎么办?暖宫食谱推荐
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宫寒 对女性的影响非常大,随之会导致不孕。尤其是在寒冷的冬天,女性应该学会食疗养生,驱走宫寒,调养子宫喔。
提起宫寒,许多女性都不陌生,有不少人还为之困扰,宫寒会影响女性的健康,对于受孕也有一定的影响,所以女性有必要调理身子,尤其是在冬季更要驱赶宫寒。
驱赶宫寒,大家首先要注意自己的饮食习惯,一方面要对某类食物忌口,尤其是来 月经 时,要少吃虚寒的食物,例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等,更不能贪吃 雪糕 、冷饮等。如果受寒了,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用 红糖 2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。
另一方面,可以吃一些黑色食物,例如黑米、黑木耳、黑枣等,对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢,我们一起来看看吧。
驱除宫寒食材:当归
关于当归,有这样的说法“归头 补血 、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、 调经 止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如 痛经 、 月经不调 等,但不适合孕妇食用。
当归吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
驱除宫寒食材: 桂圆 肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮 粥 为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱:桂圆红豆大枣汤
食材:
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水, 上火 煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。