夏季益气凉血六种瓜果推荐

3738

发布:2022-06-08 07:17:50  来自 要强的女人 觅知友会员


 

瓜类蔬果性质偏凉,可以消暑热、清热解毒、解渴活血,很适合在高温的炎夏里食用。很多     女性   在夏季会气血偏旺,出现胸闷气短、     皮肤   粗糙等     症状   ,因此多食用瓜类     食品   可以达到凉血解暑的效果。下面为大家推荐6种瓜果,可以凉血消暑,最适合女性在炎夏食用。

 1、苦瓜

含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐     腹泻   及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,     预防       糖尿病   的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收,具有减肥     功效   。苦瓜内因含有奎宁,奎宁会刺激     子宫   收缩,引起流产,虽然含量很少,但为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜。此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。

 2、黄瓜

黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜含有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、     高血脂   患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。

需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

 3、丝瓜

中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。又因具有通经活络、行气化瘀的作用,还可帮助产妇下乳,月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。

此外,长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

 4、木瓜

性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。

 5、冬瓜

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防止人体发胖,又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热,也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。

 6、南瓜

具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 鲍鱼怎么做才好吃呢推荐三种做法
    鲍鱼在大家的眼中应该都属于一种非常贵的产品了,因此很多人都不知道鲍鱼怎么做。随着生活条件越来越好大家也能够消费起这种产品了,那么鲍鱼怎么做呢?下面就跟着小编一起来看看鲍鱼的价值以及鲍鱼怎么做吧。鲍鱼的营养价值1、鲍鱼含有丰富的蛋白质
  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法大全
    材料:扇贝6个,粉丝50克,大蒜一头,青椒20克,红椒20克,香葱一根做法:1、扇贝先用牙刷刷干净外壳,再用小刀伸进去把扇贝撬开,留下有肉的半边,沿着壳壁用小刀把贝肉取下。2、贝肉后部那块黑黑的是内脏,要去除;裙边下面那层像睫毛状黄
  • 肠胃不好如何安排饮食
    对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:◆1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。◆2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干
  • 告别小胸时代丰胸食谱才靠谱
    你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲…反正关于胸部有无数问题让你困扰,对吗?其实用不着为胸部尺寸太焦虑,下面介绍的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就
  • 清明节各地习俗吃什么
    清明节各地习俗吃什么呢?清明螺清明时节,正是采食螺蛳的最佳时令,因这个时节螺蛳还未繁殖,最为丰满、肥美,故有“清明螺,抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多,可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒
  • 美味沙蟹汁的自制妙招赶紧学起来
    沙蟹汁是广西北海著名的特产之一,广受广西本地人欢迎。经《舌尖上的中国2》报道之后,更广为人知。下面就由小编为大家具体介绍一下沙蟹汁。沙蟹汁的制作方法1、沙蟹汁所需的原料沙蟹、食盐、姜、蒜、白酒以及干净的海水。2、沙
  • 红枣银耳汤孕妇能喝吗健康胎儿发育的保障
    孕妇能和红枣银耳汤吗?这是可以的,因为红枣银耳汤确实对胎儿的健康发育有帮助的,那么大家知道孕妇喝红枣银耳汤有什么好处?今日就跟小编一起来了解下吧!孕妇能喝红枣银耳
  • 酸枣仁治失眠效果好
    此外,严重的失眠,可配合敷脐疗法:朱砂0.2克填脐中,外用纱布包好固定,晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症,可用灯芯竹叶汤[灯芯草1.5~3克(3扎)、淡竹叶9克煎汤]代茶饮用,临睡前顿服。顽固性失眠是一种久治不
  • 这10大饮食误区你中了几个
    现在大家对于追求健康的饮食非常的重视,想要“吃出营养,吃出健康”这无疑是现代人最为追求的饮食观念,不过现实中还真是说起来容易做起来难,对于外面色泽鲜艳,香气弥漫的美食,健康的饮食就像是一座机关重重的迷宫,稍不小心就走进了
  • 4款杏仁美食让肌肤更白嫩
    >>推荐阅读:多吃葡萄让肌肤更光滑金橘鲜姜杏仁原料:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鲜姜或者加工好的生姜片10克。
  • 圣诞树披萨
    一、圣诞树披萨原材料:玉米面、小麦面、油菜、盐、鳕鱼骨粉、鸡汤、发酵粉、葱等制作过程:1、用少许温鸡汤将酵母粉泡开,然后加入盐、和葱末、花椒粉等然后倒入适量的玉米面和小麦粉,比例为3:1。充分搅拌,和成面团,不要太硬。2、发酵时间为3小时。(我是放在了炉子
  • 哺乳期吃什么?推荐八大催乳食物
    很多产妇都抱怨自己在哺乳期的乳汁太少,不足够供给宝宝食用。小编推荐产后催乳的八大食物,每天坚持食用,保证你的乳汁多多喔。一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经
  • 补肾食物以8种肉类为佳
    男人补肾吃什么肉?1.羊肉羊肉是非常常见的肉类,有的人非常喜欢吃,但是也有人受不了羊肉的气味,羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的
  • 春季鲈鱼最肥美3种清蒸鲈鱼的家常做法
    家常清蒸鲈鱼的做法食材:鲈鱼1条,植物油2汤匙,蒸鱼豉油2汤匙,姜1块,小葱2根。做法:1.准备所需材料,鱼买时已经让档主杀好。2.将鱼清洗干净,在鱼身上斜着切上三刀。3.姜和葱
  • 女性喝红酒养生的五大功效
    我们常劝别人戒烟少酒,但是大家可能不知道,有一种酒可以起到女性养生的作用,因此女性朋友们可以适量多喝,这种酒就是红酒。那么,红酒对女性的养生功效
  • 如何挑选新鲜的鸡蛋
    1.用日光透射用左手握成圆形,右手将蛋放在圆形末端,对着日光透射,新鲜的鸡蛋呈微红色,半透明状态,蛋黄轮廓清晰;如果昏暗不透明或有污斑,说明鸡蛋已经变质2.观察蛋壳蛋壳上附着一层霜状粉末,蛋壳颜色鲜明
  • 烤菲格鲁泥鱼的做法
    wow烤泥鱼的食材和调料:菲格鲁泥鱼(或是鲫鱼)1条,干辣椒适量,花椒粒1小把,姜蒜,李锦记香辣酱,蚝油,酱油,蜂蜜,鲜味汁,辣椒面,胡椒,川味火锅底料教您wow烤泥鱼的家常做法,如何做wow烤泥鱼才好吃1.鱼先宰杀,刮鳞
  • 料峭春寒美食给足你面子
    春回大地,万物逐渐苏醒。然而三月初气候依然微寒,冷风呼啸吹过,常常在外奔波的上班族们,这回当真尝到了春寒料峭的滋味。其实,春寒的罪过不单只是让你浑身瑟瑟发抖,它也是这个季节中,和你的“面子”最过不去的反面角色。私人健身教练爱护肌肤心得:拥有
  • 拌”黄瓜“就是其价值的最高体现
    黄瓜,全国各地和各个民族吃法不同。人们常见的有以下三种食法:一是酱黄瓜;二是拌黄瓜;三是炒黄瓜。也有一不酱、二不拌、三不炒,将黄瓜洗干净,拿在手中当水果一样的吃,但多数人家都是拌黄瓜为主。其实,最佳的食用方法就是“拌黄瓜”。做法是:先将黄瓜洗干净,务必除皮
  • 女性怎么饮食应对阴道干涩
    阴道干涩困扰很多女性朋友,影响女性的生活,所以说对于女性朋友来说,不妨选择饮食缓解女性阴道干涩哦。阴道干涩常见原因妇女绝经后,由于卵巢功能的