减肥法推荐：金针菇冰块减肥法

你听过最近日本非常流行的“金针菇冰块     减肥    法”吗?对于正在减肥的人士可算是福音了。快来跟小编了解一下什么是金针菇冰块减肥法吧。

最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的晨间节目「ためしてガッテン」(Tameshi Garden)跟「はなまるマーケット」(Hanamaru Market)都有介绍过这种减肥法。日本有人用金针菇冰块减肥法瘦了10公斤!想瘦身的人、喜欢做料理的人要不要尝试看看呢?

金针菇冰块瘦身法就是把金针菇做成冰块，使用在各种料理中的减肥方法 (请大家不以为要逼大家直接吞冰块)。一个人每天只需吃3颗金针菇冰块即可达到减肥效果。

而且这个方法除了具有减肥、美肌的效果之外，其主要成分金针菇对于改善     糖尿病    、生活习惯病都有不错的评价哦!

  金针菇冰块的做法  

材料

金针菇300g

水400cc

道具

锅子，     果汁    机，冰块盒

  制作之前的注意事项  

金针菇用水洗的话养分跟风味都会溶掉喔～　2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里，变成酱状为止打30秒左右。

2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里，变成酱状为止打30秒左右。

  煮一个小时的理由?  

花一个小时用小火煮成果酱状，比较容易抽出     植物    性甲壳素、水溶性纤维β-聚     葡萄    糖、胺基酸、游离脂肪酸等有效成分。

也别小看放进冷冻库这个动作哦，对于保存上述的养分是不可或缺的动作。

金针菇冰块应用食谱——超简单懒人煮法。

日本的太太小姐们都是放进味增汤或着是跟白米饭一起煮，放进汤里或着是咖喱饭也很好吃!

想试试看吗?像鸡汤块一样，家里常备金针菇冰块可以应付很多料理，而且只要丢进去就好了很方便。

  金针菇冰块减肥的效果  

  金针菇冰块是…?  

金针菇冰块就是，把金针菇炒到像果酱一样的状态，然后分装在平常做冷饮冰块的盒子冷冻储存。

当然直接吃金针菇也很健康，低热量食物纤维又丰富，但是作成酱的话，金针菇里的植物性甲壳素(几丁质)的吸收率可以更提高。

  什么是植物性甲壳素呢?  

金针菇比其他菇类含有更丰富的植物性甲壳素(几丁质)，从金针菇所萃取出的几丁质，与动物性甲壳素结构相似。

几丁质可抑制饮食中脂肪吸收约百分之五十，达到不易产生体脂肪的效果，还有燃烧脂肪的功能。

因为植物性甲壳素存在于金针菇的细胞壁，作成果酱状更是事半功倍。

  含有皮肤需要的海藻糖  

海藻糖，又称为漏芦糖，从海草或椎茸等植物中萃取出来，与人体内水份结构类似，能迅速补充皮肤水份，保护皮肤细胞，增加角质层的抵抗力。