痛风能吃南瓜子吗
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痛风能吃南瓜子吗
痛风能吃南瓜子。痛风的原因是由于嘌呤代谢障碍导致尿酸过多,南瓜子的主要成分有果肉含瓜氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、 维生素 B、C、脂肪油、 葡萄 糖等;种子含南瓜子氨酸、脂肪油、胡萝卜素、 维生素B2 、C等。由于南瓜子里面含有腺嘌呤,所以还是可以适量吃一些的。
此外,南瓜子有驱虫作用,能够改善尿流动力学,南瓜子提取物能显著降低兔膀胱的压力,增加膀胱的顺应性,减少尿道的压力;南瓜子油有消炎作用,还能降压抗氧化,降胆固醇以及抑制人类Ⅻ因子和牛胰蛋白酶等,因此还能抑制痛风常引起的肥胖、 糖尿病 、高血压及高脂血症。
痛风患者应遵循的10大饮食守则
1、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、 蛋白质 可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以 牛奶 、鸡蛋为主、如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。
6、 少吃 盐 ,每天应该限制在2克至5克以内。
7、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。
9、限制嘌呤摄入,嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多,患者禁食内脏,骨髓,海味,发酵食物、豆类等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。
吃南瓜子的10大功效作用
1、解毒:南瓜子中含有果胶,还有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
2、防治糖尿病:南瓜子可以提高胰岛素的调节能力,通过减少氧化应激,可有效防止糖尿病并发症。 此外,南瓜子还富含大量易消化蛋白质,有助于血糖稳定。 最后,南瓜子油中所含 植物 营养素有助于预防糖尿病、肾病。
3、驱虫:南瓜子中含有的水溶性南瓜子氨酸,有很好的驱虫效果,能灭杀人体内的寄生虫,比如蛲虫、绦虫、钩虫等。对绦虫, 蛔虫 有明显的驱虫作用,对 牛肉 绦虫或猪肉绦虫的中段及后段都有麻痹作用,对血吸虫也具有很好的杀灭作用,老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等人适合食用。
4、防前列腺:南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故,每天吃上50克左右的南瓜,可以有效的预防和改善前列腺症。
5、改善 精子 质量:南瓜子中含有大量的锌,从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有 补肾 的作用,有助于提高男性生育能力。
6、降压:南瓜子含有丰富的 泛酸 ,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。 食用方法:每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。
7、预防肾结石:南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。
8、防治牙龈萎缩:南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人食用可治疗牙槽骨萎缩。 另外,南瓜子中富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
9、助消化:南瓜子中含有果胶,它可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
10、治疗 失眠 :南瓜子中富含色氨酸,而色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分,所以常吃南瓜子可以促进睡眠。