哺乳期食物推荐：橙子

很多产妇   哺乳     期   催乳     ，只想到一些通乳腺的食谱例如鲤   鱼     汤，   木瓜     奶等。小编推荐一个每天都可以食用的催乳食物：   橙子     。

橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。

按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等：

1.橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

2.   冰糖     炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

3.鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热   汗多     ，口干舌燥，尿黄而少。