老人想长寿就要多吃素
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一些保健人士极力提倡老人应该多多吃素,如果无法根断荤食,最好隔一些日子吃一天素,如每周一天,完全吃素,自己给自己定下吃素的日子。
银发族的体质已经从巅峰走下坡,各种器官的功能也逐渐削弱,而且渐趋老化,对 食物 的消化代谢大不如前,很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料,往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多,极易造成 心肌梗塞 、中风、肠癌、 糖尿病 等可怕的病源。根据医学界研究发现,吃肉类是导致血液黏度增高的主因,而 冠心病 的 高血脂 症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比较高,所以, 老年人 如果不自己提高警觉,仍然大快朵颐,经常享受生鲜荤腥,那等于慢性摧残自己的 健康 ,存心削减自己的寿命,何其愚蠢!
诚然,吃素的好处比吃荤要多得多,说得更粗俗一点,吃素的人,排泄也比吃荤的顺畅,老年人不是常受 便秘 之苦吗?吃素吧,不吃鱼肉吃蔬果,几天下来,绝对会有显著的效果。
我们试看各地的长寿老人,往往都居住在偏僻的乡间,他们一年到头差不多都以果蔬、野菜果腹,难得有荤腥可吃,才能保持体质的健康,享受期颐之乐。我母亲就是一个很好的实例,她住在乡村长年吃素,稀饭、地瓜、豆腐、蔬菜是三餐的主食,结果活到99岁。
因此,老年人应该吃素,如果不能长年吃素,不妨定期为之,这样不仅对身体有益,同时可以增添生活内涵,变化生活品质,调剂生活情趣。