核桃的最佳吃法安利六种营养吃法

大家对于核桃的认知可能是来自广告，关于六个核桃的广告，不过确实，正确的食用核桃是非常有好处。那么核桃营养吃法有哪些呢？核桃究竟有什么样的     功效   和作用呢？小编一一为大家解惑！

 核桃营养吃法

 1、核桃与薏仁、栗子： 一起煮粥喝能     治疗   尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等     疾病   。

 2、核桃与芝麻、莲子： 做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。

 3、核桃加适量盐水： 煮了喝可治     肾虚       腰痛   、遗精、     阳痿   、健忘、耳鸣、尿频等症。

 4、米醋泡核桃仁 ：直接用米醋（一般不用白醋）可以软化血管、降脂，可有效地     预防   心脑血管疾病。而且提醒     老年人   应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

 5、红糖核桃卧     鸡蛋     ：产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

 6、核桃红糖水 ：核桃仁和红糖放在一起煮可以改善     女性   朋友的面色，让气色更好。煮开就可以喝了，放在一起煮。还可以用4个核桃仁和4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。

 核桃功效与作用

 1、防癌作用

核桃里面含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还含有多不饱和脂肪酸，其中里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

 2、防衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。

 3、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

 4、促进血液循环

经常食用核桃，可以起到预防动脉硬化的作用，同时还可以防止动脉硬化并发症和高血压以及心脏病呢，此外它对于心力衰竭和肾衰竭以及脑出血都能够起到有效的缓解作用，从而它能够从很多方面对心血管系统进行保护。（参考网站：三九养生堂）