改善夏季女性脾气暴躁的食物有哪些

随着夏季的到来，不少女性出现脾气暴躁、情绪波动大的情况，造成了人际关系的处理出现问题。小编为大家介绍几款有利于调节夏季女性脾气的新鲜果蔬吧。

  女人改善情绪多吃三类食物  

  1、豆制品  

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

  2、新鲜果蔬  

多吃富含B族     维生素    的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片     粥    、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、     草莓    、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

  3、肉类  

多吃富含铁质的食物体内     缺铁    时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦     牛肉    、猪肉、     羊肉    、鸡、鸭、     鱼    及     海鲜    等等。

此外，从中医角度来看，要调节     更年期    的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、     山楂    、玫瑰花、茴香、柑橘。

养生小贴士：女性情绪易波动，这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁，对家庭及工作都造成很不好的影响。所以女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬。