哪些主食热量高8大主食热量排行榜

很多女性都想保持身材，那么你又是否知道你平时所吃的主食的热量有多少呢?以下，亲亲宝贝小编为你介绍8大主食热量排行表，让你在吃饭的时候知道自己到底吃了多少。

  NO.1 豆腐：57 大卡(100克)  

豆腐及豆腐制品的     蛋白质    含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含     植物    雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、     乳腺癌    和前腺癌的发生，是     更年期    妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、     减肥    、细腻肌肤亦很有好处。

  NO.2 芋头：79 大卡(100克可食部分)  

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的     碱性食物    。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

  NO.3 包子：120 大卡(100克)  

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、     维生素    和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及     烫伤    等。

  NO.4 饺子：240 大卡(100克)  

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、     维生素B1    、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾     养胃    ，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，     腹胀       腹泻    有一定缓解作用。