孕妇多吃蛋裹豆腐有利于胎儿发育

孕妇在怀   孕期     间身体发生了很大的变化，可以多吃营养食物，来补充身体消耗的能量。小编建议孕期吃蛋裹豆腐，有利于胎儿的发育需要。

蛋裹豆腐    

材料:豆腐400克、蛋2个、小葱段20克

调料:生抽、   盐     、   鸡精     、糖各适量

做法:

将豆腐切成片，蛋打散。

锅中热油，将豆腐逐片沾裹蛋液，放入锅中，用油煎或炸至表面蛋液凝固后捞出控油。

锅中留适量余油，放入煎好的豆腐块，再加入生抽、盐、糖、鸡精和适量水，用中火烧至汤汁变稠后放入小葱段翻炒几下即可。

推荐理由:    

蛋白质     是胎儿生长发育所需的首要营养素，豆腐含有丰富的蛋白质和大豆磷脂，有益于胎儿的神经、血管和大脑的生长发育，还有宽中益气、生津润燥、清洁肠胃的功效。   孕中期     的准妈妈要摄取丰富的蛋白质，豆腐是首选食品。