揭密公认最健康的10大水果

其中  苹果 排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，     糖尿病   吃酸苹果，解     便秘   吃熟苹果，治     腹泻   吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;     治疗   便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除     口腔   内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治     咳嗽   和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与     老年人   消化不良的好药方。

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、     葡萄   柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：