补脾吃什么?调理脾的饮食方法
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人体的五脏之中,脾还是占据相当的位置的,是后天之本。我们的营养来源于饮食,但是饮食的消化就全靠于脾胃的运化功能了。因此,我们在日常的饮食中,一定要注意补补脾脏喔。
脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味;或食后作胀, 大便 溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。
1、脾虚之人宜吃具有补脾益气作用的食品,宜吃甘平或甘温的食物,宜吃稀软易消化的温热食品。
如:宜服食 山药 、粟米、高粱、青稞、蚕豆、 狗肉 、羊肚、鸡肉、青 鱼 、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。
2、忌吃生冷瓜果蔬菜,忌吃性属寒凉之物,忌吃滋腻厚味、坚硬难化之物,忌吃辛辣耗气、破气伤胃的食品,忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。
如:应当忌食或少吃阿胶、马奶、 牛奶 、芝麻、荞麦、 柿子 、柿饼、荸荠、柑、橘、 香蕉 、桑椹、无花果、 猕猴桃 、 西瓜 、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、海参、甲鱼、 螃蟹 、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。