长寿老人的饮食经

谈到     健康   与     养生   ，年逾七旬的我国著名导演吴贻弓说：我没有什么特殊方法，主要是作息时间较为规律，每天注意劳逸结合，按照自己的身体情况进行     锻炼   。吴贻弓2008年曾因肺部     疾病   被切除了1/4肺，凭着良好心态、适当营养和家人的细心照料，现今已经精气神十足，身体康健。

吴贻弓曾导演拍摄了《巴山夜雨》、《城南旧事》、《阙里人家》等经典电影作品，并成功创办了已经成为A级国际电影节的上海国际电影节。前不久，他刚荣获了本届上海国际电影节授予的终身成就奖。

吴贻弓认为只有每天严格遵守生物钟，才能确保健康。他每天睡到8点半会自然醒来，起床后必用“四个一”：一杯     咖啡   ，一杯酸奶，一片面包，一个     鸡蛋   。吃完早饭就上网浏览、写博客。吃完午饭后睡一个多小时午觉。3点以后陪太太去超市购物，或到小区里散散步。吃过晚饭，他必看电视     新闻   和法制节目。晚上7点多钟上网与博友们碰碰头。11点半准时就寝。吴贻弓说，这种生活虽然单调，但规律化的作息非常有利于养生。

吴贻弓认为老人一定要有自己的兴趣爱好，他的兴趣爱好就是上网写博客。每天写博客记录生活成了吴贻弓非常大的一个快乐来源，他的博客内容很广，有新电影观感，有为93岁老母亲做寿，有对做家务事的回忆等等。他拍摄了昙花一现的全过程和小区里盛开的紫藤花，起名《春天的景色令人陶醉》上传到网络上，让网民们分享。看他的博客仿佛在和一位幽默风趣而睿智的邻居聊天，十分开心而且受益。吴贻弓认为：上网写博客给他的退休生活带来无限乐趣，拓宽了他另一种创作的思路，结交了更多的朋友，也收获了更多快乐。