男人巧吃枸杞进补壮阳

工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而     吃什么   可以壮阳，吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，壮阳     食品   枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑     神经   、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体     健康   起到非常有益的作用。

枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种壮阳法。

 枸杞玉米羹：

鲜香可口，色泽美观。

 枸杞粥：

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

 枸杞茶：

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

 枸杞炖羊肉：

也是很适合冬天食用的。

 枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

对于     女性   而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的     功效   。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在     感冒       发烧   、身体有炎症、     腹泻   的病人、高血压患者最好别吃。

合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到     治疗   的效果，每天最好吃30克左右。