养胃健脾吃什么10款养胃健脾食物推荐

人们常说，     养胃    养胃，养比治更重要。在日常生活中，如何才能做到养胃健脾，预防胃病呢?最简单的做法莫过于注意饮食调养了，吃对了食物比是对了药更重要喔。小编推荐几款养胃健脾的食物吧。

  1、   牛奶    

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。     腹泻    、脾虚证、湿证者忌食。

  2、   粥     类  

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、     杏仁    、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含     蛋白质    、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  3、汤水  

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点     鸡精    调味。

脾胃不好时，性寒的食物不能吃：

  猕猴桃    、     甘蔗    、     西瓜    、     柿子    、     香蕉    、     苦瓜    、     梨    、荸荠甜瓜、     绿豆    、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。