盛夏孕妇吃什么预防中暑

炎热的夏季，人体的新陈代谢开始加快，尤其是孕妇，由于体内的胎儿成长加快了新陈代谢，高温的天气下孕妇很容易就会   中暑     。那么，夏季孕妇如何   防暑     ?孕妇防暑吃什么好?

孕妇由于体内胎儿生长较快，特别是即将足月的孕妇，新陈代谢旺盛，食物摄入量与废物排泄量明显增加，基础代谢率比常人提高10%左右，所以在盛夏季节更容易感到烦热。孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛，出   汗多     ，加上身体负担重，极易感到   疲劳     ，难以适应外界高温天气，因而孕妇度夏首先应防止中暑，为此，居室的门窗要经常打开，使空气流通，注意不要大捂大盖，也不要睡凉席，以防   受凉     感冒。孕妇的衣着要宽大、舒适，最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤清洁，常用温水洗澡、擦身，勤换衣。

盛夏孕妇吃什么预防中暑    

孕妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养，菜肴宜荤素搭配，可多吃些富含   维生素     及   蛋白质     的食物，如瘦肉、蛋类、   鱼     类、乳类、豆制品等，时令果品   西瓜     是消暑止渴的佳品，孕妇可适当多吃，还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料，如   绿豆     汤、   菊花茶     、糖   盐     开水等。但应注意，要少饮“可乐”，因其中的咖啡因能迅速通过   胎盘     作用于胎儿，易造成不良后果。要保护好孕妇的脾胃功能，孕妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快，容易发生各种急性胃肠道疾病，孕妇的食物一定要新鲜、煮煎，最好不吃隔夜食品，冰箱中存放的食品，吃前要重新煮沸，谨防病从口入。