久病初愈当心气虚该吃什么可以补身体？

气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官，例如在外部的表现是身体无力、肌肤质量变差、容易出汗以及四肢肌肉失去养分全身变得疲倦起来；而内部则是表现为精神萎靡、头晕眼花还有脉象无力等等。那么男人气虚是什么原因造成的?男人气虚可以多     吃什么   ?

 导致男人气虚的4个原因

 1、用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的     症状   ，因此更应该做好身体     保养   工作。

 2、长期用脑

很多     男性   朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。

 3、不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的     食物   ，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。

 4、曾经大病或久病

很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。

 男人气虚可以多吃什么?

 1、红枣

红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

 2、山药

因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

 3、     鸡蛋    

鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2。 B6。  D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。

 4、猪肚

猪肚能够     治疗   由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的     疾病   ，例如消化性溃疡等等。

 5、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、     便秘   等等的     功效   。

 6、牛肚

牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

 7、羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

 8、青鱼

青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。

 9、粳米

粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合那些中气不足的患者服用。

 10、鲢鱼

鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。(参考网站：放心医苑网)