三种家常素菜减肥不能吃

  1、干煸豆角  

干煸豆角，听起来似乎与油无关，其实也多半是油炸过的。干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险，因为豆角如果不彻底炒熟，就可能导致     食物中毒    。而在油炸时，豆角可能会外焦里生。

2、地三鲜

地三鲜的主要食材是土豆、     茄子    、青椒。土豆和茄子经高温油炸之后具有超强的吸油能力。

  3、肉末茄子  

肉末茄子简直就是一个个小油包，菜里的     维生素    也消耗了不少。

想保持身材吗?记住营养专家的建议吧。在餐馆点菜要遵循“两少两多”原则——少放点油，少加点     盐    ，多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。