男人夏季养生喝什么水更健康

3197

发布:2022-06-10 00:34:47  来自 纯情小火鸡 觅知友会员


夏季炎热,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知这么做会对身体造成一定的损害。下面小编就来给大家说说夏季男人们     养生   喝什么水更     健康   ,想知道的进来看看。

 

 夏季养生喝什么水

 一、温开水

肯定有人说了夏季这么热还和开水,那是火上浇油吗?其实不然,一方面摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是     腹泻   。相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷,最适宜的温度是10-30摄氏度。

 二、水要一口一口喝

口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种     饮水   的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

其一,一次性快速大量     喝水   ,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。

其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润     口腔   和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

 三、喝多少水因人而异

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言,喝水更需因人而异。例如同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人     感冒       发烧   时,自呼吸道丢失的水分比平时要多,另外发烧体温增高,从     皮肤   蒸发的水分也增多,要适当多补充水。

 四、不能不渴不喝水

一般不建议不渴不喝水,这是因为当你感到口渴的时候,身体已经至少流失1%的水分,这时渴觉中枢已经发出求救信号了,因此喝水应主动。

如果怕太忙忘记喝水,可以出门时随身带个杯子方便喝水,在家或在办公室时多备几个杯子,看到时就喝一点。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 如何选择合适的火锅料
    寒冷的冬季,最适合就是打火锅了。但是打火锅选择什么样的食物又成为了人们头痛的问题。既要考虑自己喜欢吃的食物,也要考虑食物的健康程度。打火锅点什么菜好,如何选择适合自己的火锅料呢?哪些人适合吃涮
  • 孕妇奶粉哪个牌子好?孕妇奶粉排行榜10强
    孕妇奶粉如何选购呢?孕妈妈们在选购孕妇奶粉的时候是不是有点无所适从呢?那么孕妇奶粉有什么推荐,应该如何选择呢?下面亲亲宝贝小编告诉你最新的孕妇奶粉排行榜10强。NO.1惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉
  • 益母草怎么吃效果最好
    益母草怎么吃效果最好:益母草鸽子汤材料:乳鸽1只、益母草15g、红枣6个、油适量、盐4g、姜3片、葱1段、胡椒粉适量。做法:1、准备材料。2、红枣泡开,益母草放入茶包中。3、乳鸽洗净
  • 泡菜炒五花肉怎么做好吃
    做法一材料:韩国泡菜100克,五花肉250克,大葱15克,姜块10克,植物油2勺,海鲜酱油1勺,盐半勺做法:1、五花肉切片,泡菜、大葱切丝。2、烧热炒锅
  • 秋季腹泻的饮食禁忌要注意
    踏入秋季,人们饮食不当,容易引起腹泻。秋季腹泻时要注意饮食,多选择低纤维、低脂肪的食物,有些食品是不适宜食用的,一定要提防喔。腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的
  • 荸荠吃多了会拉肚子吗
    荸荠吃多了会拉肚子吗如果吃太多的生荸荠是可能吃会出现拉肚子的情况的,这是因为荸荠性寒,而且生的荸荠中含有姜片虫,如果吃太多生荸荠姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上,可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。所以生食荸荠等初级
  • 冬瓜和虾仁怎么做好吃简单快手的做法
    冬瓜虾仁羹材料:鲜虾3两、冬瓜2两、鸡蛋1个、生姜2片、葱末做法:1、虾剥去壳,切碎。取鸡蛋清,将蛋清和虾仁搅拌均匀(这样虾仁比较嫩)。冬瓜切成小粒2、锅烧热,放少许的油,放入冬瓜翻炒片刻,加入一碗水,放入生姜片,烧开。3、加入盐,倒
  • 双飞人怀孕可以用吗
    双飞人怀孕可以用吗怀孕期间可以适量涂一些双飞人药水外用。双飞人药水是一种安全性很高的药物,其主要成分是薄荷油和酒精,都是挥发性很强的物质,作用皮肤上能快速的挥发而不留痕迹,经皮肤进入体内就很少了,所以孕妇外用双飞人药水是没什么问题的,用这个
  • 莲花峰茶的功效与作用
    莲花峰茶的功效与作用莲花峰茶的功效是疏风散寒,清热解暑,祛痰利湿,健脾开胃,理气和中。用于四时感冒,伤暑挟湿,脘腹胀满,呕吐泄泻。莲花峰茶的药性分析处方:枳实、川木通、甘草、紫苏、桔
  • 炸薯条隔天如何保持脆剩薯条这么加热脆香极了
    烤箱回炉法1、把冷掉的薯条均匀的铺在烤网或铝箔纸上面,接着在薯条上喷一些水。2、将薯条放入烤箱,用180-200度烤五分钟即可。小贴士:1、薯条回软是吸收了水分的原因,用烤箱加热即可去除水分,恢复香脆口感。2、喷水是为了不至于烤过头烤的太干
  • 三红柚是哪里产的
    三红柚是哪里产的?最开始产自福建省平和县小溪镇。现在全国有多个地区也盛产三红柚,最出名的是福建和梅州地区产的。品种来源介绍:三红蜜柚是琯溪蜜柚芽变成红肉蜜柚后再次芽变的新品种,属于琯溪蜜柚的系列品种。琯溪蜜柚已申请为地理标志产品,三红蜜
  • 止咳丸吃多久见效
    止咳丸吃多久见效止咳丸吃多久见效因人而异。止咳丸的功能主要是降气化痰,止咳定喘。用于风寒入肺,肺气不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸闷,周身酸痛或久咳不止,以及老年支气管炎咳嗽。至于吃多久见效,由于每个人的体质不一样,所需时间不
  • 剁椒鱼头的做法最正宗的做法
    剁椒鱼头的做法一材料:鲤鱼鱼头1个、特制剁椒适量、香葱少许、白胡椒粉2克、白酒10克、花椒少许、盐2克、葱2段、姜2片。做法:1、先将鱼头洗干净。2、把鱼头从中
  • 7种饮食搭配会吃掉你的健康
    豆腐豆腐是中国传统的特色美食,具有的降血压、降血脂功效。但是豆腐使用过程中,如果不多加注意,很可能会变成“致命美食”!如果你以前觉得豆腐跟任何食物一起吃都没问题,那你就错了。豆腐与蜂蜜、红糖
  • 锁阳泡酒配方大全
    锁阳泡酒配方一材料:肉苁蓉50克,淫羊藿125克,锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各62克,枣皮、制附片、肉桂、当归、各22克枸杞子、桑椹子、菟丝子各34克,韭子、前仁各16克,甘草25克,纯粮白酒2500克做法:将上药加工碎,装入绢布袋,扎
  • 衍生七星茶的功效与作用
    衍生七星茶的功效与作用:改善宝宝睡眠每当宝宝夜睡哭闹易醒的时候,都会影响家人睡眠质量,衍生精装七星茶颗粒冲剂,精选药食同源的薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂、淡竹叶、鸡内金、甘草等。七星茶的成分中
  • 奶粉怎么做奶茶简单又好喝的奶茶做法
    主料奶粉茶叶辅料清水糖制作步骤1.水烧开,泡茶叶。2.泡好的茶叶稍微凉一下,把红茶从杯子的边缘处倒入冲奶粉。3.在冲好的奶茶中加入糖或蜂蜜
  • 如何选购蔬菜
    在日常生活中,购买蔬菜时,有针对性地选择购买一些较少受农药污染的蔬菜,是一种行之有效的方法。有一些蔬菜不易感染虫害,因而施用的农药也较少,如:茴香苗、茼蒿、圆白菜、苋菜、芹菜、辣椒、胡萝卜等。而食用部分生长在泥土中的蔬菜,一般也不施用农药,如藕、马铃薯、芋
  • 3岁宝宝补钙食谱大全
    3岁宝宝补钙食谱:甜豆炒鲜贝原料:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量做法:1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用
  • 月饼的吃法搭配
    月饼小饼干将月饼切碎,和小米粉、全麦面粉、绿豆粉等混合在一起,加入水成糊状,加少量油在平底锅上做成甜味煎饼。因月饼已含油含糖,无需再加其他调料。因月饼脂肪含量高,做煎饼的时候务必要少放油;月饼皮属于蛋白质含量很低